休日の夜、こう思うことがある。
「今日、何してたんだろう」
気づけば終わっている
映画を見た。
少し出かけた。
でも、なんとなく物足りない。
最終的には、寝て終わる。
そして、
「また無駄にした気がする」
この感覚。
でも、実は間違っていない
ここで一つ整理したい。
寝るのは悪いことではない。
むしろ必要だ。
問題はここではない。
問題は「満足していないこと」
やったことではなく、納得していないこと。
なぜ満足できないのか
理由はシンプルだ。
「設計していないから」
平日との違い
平日はこうなっている。
- やることが決まっている
- 時間が区切られている
- 強制力がある
だから、動ける。
休日はどうか
- 自由
- 制約なし
- やらなくてもいい
つまり、何も決まっていない。
人は「自由」に弱い
これは意外だが事実だ。
自由すぎると、人は動けなくなる。
だから、こうなる。
- ダラダラする
- 判断を先延ばしにする
- 疲れて寝る
結果、「何もしていない感」が残る。
解決方法はシンプル
休日も「設計」する。
① テーマを決める
全部やろうとすると失敗する。
だから、1つに絞る。
例えば、
- リフレッシュの日
- インプットの日
- 外に出る日
② ゴールを決める
小さくていい。
- 映画を1本見る
- カフェに行く
- サウナに行く
これだけでいい。
③ 時間を区切る
これが一番重要だ。
- 午前：外出
- 午後：休む
これだけで、ダラダラが減る。
実は「何もしない日」も必要
ここも重要だ。
あえて何もしない日。
ただし、決めてやる。
「結果」ではなく「納得」
大事なのは、充実したかどうかではない。
納得したかどうかだ。
最後に
休日の使い方が下手なのではない。
設計していないだけだ。
ほんの少し、「決める」だけで変わる。
もし今、「休日がうまく使えない」と感じているなら、まずはこれだけやってみてほしい。
「今日は何の日にするか」
これだけで、休日の質は大きく変わる。
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