健康

55歳を迎え、少し歩くだけで足が痛くなり、体力の衰えを実感。仕事ばかりを優先してきた自分が、健康の大切さについて改めて考えた一日を綴ります。

睡眠時間を削れば努力時間は増える。しかし本当に成果につながるのか。4時間睡眠が続く中で感じた、頭の冴え、メンタル回復、集中力への影響を整理します。