ルーティン

半年以上続けた朝活がしんどくなった。やる気はあるのに起床が遅れる原因は「決めていない」こと。習慣は気合では続かず、判断疲れを減らす設計が必要。起床時刻固定、開始5分ルール、前日タスク決めで朝活を再設計する。