習慣化

半年以上続けた朝活がしんどくなった。やる気はあるのに起床が遅れる原因は「決めていない」こと。習慣は気合では続かず、判断疲れを減らす設計が必要。起床時刻固定、開始5分ルール、前日タスク決めで朝活を再設計する。

昨年、私は「独立する」という決意をしました。まだ会社員ではありますが、この決意が、自分でも驚くほど大きな変化をもたらした一年でした。正直に言えば、たった一年でここまで成長できるとは思っていませんでした。その最大の要因は、間違いなく「朝活の習...

夜型だった私が朝活を始めて3カ月。集中力・充実感・習慣化の効果を実感中。無理なく続けるコツや課題も含め、実体験をもとに朝活の魅力を紹介します。